健康

こんにちは、まっちぼうです。今回も前回と同じで、水溶性ビタミンについて書いていきたいと思います。今回の水溶性ビタミンは、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンＣについてです。 ナイアシン（ビタミンB3） ナ...

こんにちは、まっちぼうです。今回もビタミンについて書いていきたいと思います。その中でも水溶性ビタミンのビタミンB1、B2、B6、B12についてです。 水溶性ビタミンとは ビタミンのうち、水に溶けるもののことで一度に多く...

こんにちは、まっちぼうです。今回はビタミンについて書いていきたいとを思います。ビタミンは体に必要な栄養素だと分かってはいても、どういう効果があるのか、どんな種類があるのか、いまいちピンとこないと思うので、私自身の復習もかねて書いていきたい...

こんにちは、まっちぼうです。今回は三大栄養素について書いていきたいと思います。ダイエットをするうえで知っておいたほうがよいと思うので順番に書いていきます。　 三大栄養素って？ 三大栄養素とは、炭水化物・たんぱく質・脂質...